У сезон епідемій вірусних захворювань потрібно особливо звернути увагу на своє харчування і зробити акцент на продуктах, які здатні допомогти тобі подолати недугу, підвищити опірність організму і підвищити імунітет. Вони мають противірусну, антибактеріальну і протизапальну дію та будуть корисні як під час лікування, так і під час профілактики ГРВІ.
Часник
Часник – дуже смачна приправа, він додасть пікантності будь-якої страви. Ще наші предки використовували часник як протизастудного кошти і як «природний антибіотик». Він добре справляється з інфекціями типу грипу і є основним профілактичним засобом у зимовий період.
Цитрусові
Цитрусові містять ударну дозу вітаміну С, який здатний підняти імунітет і блокувати поширення захворювання, а при застуді і зняти неприємні симптоми. Вітамін С може викликати розлад травлення, тому слід відстежувати реакцію свого організму.
Мед
На основі меду існує чимало лікарських препаратів, до того ж це один з улюблених інгредієнтів народної медицини. При контакті з гарячим чаєм він втрачає свої властивості і вітаміни, тому додавай мед тільки в теплі напої або розчиняй його в роті – для горла теж дуже добре. Він знімає біль, запалення і бореться з вірусами і бактеріями. Мед – алерген, не треба про це забувати.
Червоне вино
При перших ознаках застуди червоне вино може зупинити процес захворювання. У ньому містяться ресвератрол і поліфеноли, які блокують розмноження клітин вірусу. Антиалкогольний ресвератрол – це ягоди шовковиці і арахіс в шкірці.
Кориця
Ароматна кориця доречна у випічці і пряних напоях, одне з небагатьох смачних ліків. Це противірусну і протигрибковий засіб, який стимулює імунітет. Кориця має зігріваючий ефект за рахунок стимуляції кровообігу. Гарячий шоколад з корицею – не про такому ліках ти мрієш?
Курячий бульйон
Це блюдо дають хворим, щоб полегшити роботу шлунково-кишкового тракту і дати організму спокійно працювати в напрямку боротьби з вірусом. Безпосередньо терапевтична користь бульйону з’являється тоді, коли він зварений з додаванням овочів.
Зелений чай
Вживання зеленого чаю зупиняє розвиток аденовірусу – частого виду застуди. L-теанін, який міститься в зеленому чаї, підвищує імунітет. Кофеїн чаю з додасть енергії і бадьорості ослабленому організму.
Імбир
Імбир – протизапальний засіб, яке до того ж володіє знеболюючим ефектом. Він бореться з високою температурою, знімає закладеність носа і знижує біль у горлі. А також покращує кровообіг і зігріває в непогожу погоду.
Будьте первым, кто оставит комментарий!