Кавоманів засмутить той факт, що кава в якійсь мірі перешкоджає процесам схуднення – він затримує рідину в організмі і провокує утворення целюліту. Саме останній аргумент – часта причина рішення відмовитися від вживання кави. Як це зробити, якщо ви не уявляєте свого дня без чашечки ароматного напою?
Важливо пам’ятати, що виробляється звичка мінімум 21 день, тому запасіться терпінням і пам’ятайте, що бажання випити чашечку кави буде слабшати з кожним днем.
Зменшуйте кількість кави поступово
Для початку дозвольте собі випивати щодня 1 чашку кави – вже від скорочення кількості кофеїну ви відчуєте ефект. Але різко кидати звичку пити каву вранці дуже складно. Кілька днів звикайте до думки, що з кави доведеться розлучитися.
Відкрийте для себе смак зеленого чаю
За змістом кофеїну зелений чай не поступається, а навіть перевищує кави. Тому, щоб прокинутися вранці, заваріть собі ароматні листочки, і насолоджуйтеся смаком. Протягом дня не відмовляйтеся пити зелений чай – його можна вживати і гарячим, і охолодженим з лимоном як альтернативу лимонаду.
Не забудьте про цикорії
Цикорій хоч і не так тонізує, як каву, але принаймні нагадає про улюбленого кавового смаку. Цикорій дуже корисний для організму, травлення зокрема, що додатково сприяє в скиданні ваги.
Підберіть комплекс вітамінів
Зазвичай мляве стан, хронічний недосип може бути пов’язаний з нестачею вітамінів. Може тому ви занадто захоплюєтесь кави? Мінімум – вітаміни А, С і Е, які поліпшать зовнішній вигляд та додадуть бадьорості. Ідеально – мультивітамінний комплекс, який потрібно повторювати раз в 3-6 місяців.
Додавайте глюкозу
Відмовитися і від кави, і від цукру – складний крок, який з більшою ймовірністю приведе до зривів. До того ж, глюкоза дасть додаткову енергію, і відмовитися від кави буде набагато легше. Звичайно, вибирайте здорові солодощі, а надалі спробуйте відмовитися і від них, здоровіше будете.
Будьте первым, кто оставит комментарий!