Іноді нервова система за весь день настільки перезбуджена, що заснути стає важким завданням. Ці трав’яні чаї допоможуть вам заспокоїтися і налаштуватися на спокійний сон.
Чай з ромашки
Чай з ромашки – найпоширеніше засіб від безсоння. Вона зніме стрес, прибирає занепокоєння і допомагає заснути після важкого емоційного дня. Також ромашка відома своїми протизапальними властивостями і допомагає налагодити травлення
Вам потрібно взяти склянку води, половину столової ложки сушених квіток ромашки, соловую ложку меду.
Закип’ятіть склянку води і додайте квіти ромашки. Дайте чаю настоятися протягом 10 хвилин, процідіть і додайте мед. Пийте одну чашку ромашкового чаю за 30 або 40 хвилин перед сном.
Чай з пасифлори
Пасифлора — це лікарська рослина, яка має заспокійливі властивості, знижує стрес і регулює емоційні перепади, знімає спазми і біль.
Візьміть половину чайної ложки пасифлори, склянки води і столову ложку меду.
Залийте рослина окропом і накрийте кришкою, настоюється чай протягом 10 хвилин. Відфільтруйте напій і додайте мед. Чай треба пити відразу перед сном.
Чай з липового цвіту
Липовий чай в якості заспокійливого використовувався протягом сотень років. Квіти липи мають заспокійливими седативними властивостями, вони нормалізують тиск і серцевий ритм, заспокоюють нерви і розслаблюють перед сном.
Вам знадобиться половина чайної ложки липового цвіту, склянку води.
Залийте липу тільки що скипіла водою і дайте чаю повністю охолонути. Процідіть і вживайте за півгодини до сну.
Лавандовий чай
Ароматну лаванду використовують також у саші, який кладуть під подушку для кращого сну. У складі цієї рослини багато ефірних олій, які заспокоюють нервову систему, покращують якість сну.
Візьміть половину столової ложки квітів лаванди, склянку води.
Квіти лаванди додайте в склянку закипілої води і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Лавандовий чай треба пити гарячим, неквапливо, вдихаючи запах, безпосередньо перед сном.
Чай з валеріани
Валеріана є одним з найвідоміших заспокійливих засобів, особливо коли є порушення сну або депресії. Це рослина володіє седативними, анксиолитическими і протизапальними властивостями. Вже після перших застосувань вона викликає сонливість і спокій.
Знадобиться половина столової ложки валеріани, склянку води.
Воду закип’ятіть і додайте в неї сушену валеріану. 10 хвилин, настоюйте напій, потім процідіть і пийте за 30 хвилин до сну.
Будьте первым, кто оставит комментарий!