У День всіх закоханих, звичайно, хочеться виглядати на всі сто! Але не кілограмів, їх-то якраз повинно бути як можна менше.
Універсальний план схуднення досить простий! Необхідно збільшити кількість білкової їжі в раціоні, а від хліба, цукру і рафінованих вуглеводів варто відмовитися. Потрібно пити багато води.
Але є ще один важливий момент — тіло необхідно повноцінно очищати від токсинів. Поліпшити перистальтику кишечника і прискорити схуднення допоможе цей багатий клітковиною коктейль.
Випивай його щоранку на сніданок, і вже через кілька днів ти помітиш, наскільки краще став себе почувати!
- Коктейль з чорносливом
Інгредієнти:
- 1 ст. Нежирний кефір
- 2 ст. л. Висівки (можна замінити вівсянкою, перемеленої в блендері)
- 1 ст. л. Лляне борошно (можна змолоти у блендері лляні насіння)
- 1 ч. л. Какао-порошок
- 6-7 шт. Чорнослив
- Щіпка. Кориця
- 50 мл. Гаряча вода
Приготування:
1. Залий чорнослив окропом і залиште набухати протягом декількох хвилин.
2. Змішай охолоджений кефір з висівками або вівсяними пластівцями, лляної борошном, корицею і какао-порошком.
3. Подрібни чорнослив за допомогою блендера в однорідну масу. Щоб коктейль був більш солодку, до чорносливу можна додати 1 фінік.
4. З’єднай сухофрукти з кефіром, розмішай. Коктейль готовий!
Будьте первым, кто оставит комментарий!