Деякі продукти поєднуються один з одним не тільки за смаком, але і за сукупністю корисних речовин. Окремо вони і так корисні, а тандемом збагатять твій організм куди сильніше. Вибирай свою улюблену пару ефективних корисностей.
Лимон і зелений чай
Мабуть, найактуальніша парочка нового зимового сезону. У зеленому чаї міститься рекордна кількість антиоксидантів, які зміцнюють імунітет. А вітамін С, який міститься в лимоні, не тільки додає, але і підсилює дію антиоксидантів.
Вівсянка і апельсиновий сік
Цей дует гарний на сніданок. І там, і там містяться феноли – речовини, що відповідають за роботу травної системи. Вони виводять шлаки і токсини. Тільки мова йде про натуральній вівсянці і свіжовичавленому соку, а не про магазинних продуктах на їх основі – пластівцях швидкого приготування і пакетованому соку.
Авокадо і шпинат
Подвійна порція зелені – це завжди непогано. У шпинаті багато вітаміну А і лютеїну — вони покращують сон і активізують обмінні процеси. У авокадо багато корисних жирів, без яких робота вітаміну А і лютеїну неможлива.
Овочі і йогурт
Замість того, щоб заправити салат майонезом, подумай про натуральному йогурті без добавок. Він – джерело кальцію і корисних бактерій, які покращують мікрофлору кишечника і роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. А в овочах маса корисної клітковини, яка допоможе кальцію засвоїтися.
Яблука і темний шоколад
Не зовсім звичайна і звична пара. Самі по собі вони вже корисні, але в поєднанні один з одним працюють ще краще. У яблуках містяться корисні амінокислоти, а шоколад – заряд для мозку і підтримка твого імунітету.
Брюссельська капуста і свинина
Свинина не часто з’являється в щоденному режимі людини, яка стежить за своєю вагою, так як це м’ясо дуже жирне. Але все ж відмовлятися зовсім від нього не варто – в ньому багато селену, який не дає раковим клітинам з’являтися, розмножуватися і рости. Брюссельська капуста – джерело органічної речовини сульфорафана, яке примножить ефективність селену в кілька разів.
Помідори і печінка
У печінці багато заліза, її призначають на дієті при анемії. А залізо максимально засвоюється при надходженні в організм вітаміну С, яким багатий помідор. Ця пара надовго позбавить тебе депресивного стану і хронічної втоми.
М’ясо і розмарин
Не всі люблять цю приправу до м’яса, але напевно недооцінюють вплив розмарину на організм. Насправді, якщо ти смажиш м’ясо, то обов’язково додавай розмарин, адже він містить безліч антиоксидантів, які нейтралізують канцерогени, які виділяються під час смаження.
Будьте первым, кто оставит комментарий!