Вживання лляної олії допоможе вам скинути до 5 кілограм зайвої ваги без особливих зусиль. Яку користь вона принесе вашому організму і як правильно його ввести в раціон?
Лляне масло почали виготовляти і вживати ще кілька тисяч років тому. Спочатку його приймали як лікарський засіб від деяких хвороб, у тому числі і для краси волосся і нормального стану шкіри. Сьогодні лляне масло схвалено більшістю дієтологів, як відмінний засіб для схуднення.
Серед усіх рослинних масел лляне вважається найкориснішим. У її складі безліч макро — і мікроелементів, вітаміни K, A, E, B, F, лігнін, насичені кислоти омега-3, омега-6, а також омега-9.
Як застосовувати
Якщо ви зважитеся вживати лляну олію з метою зниження ваги, то приймайте його за 15 хвилин до сніданку і за 15 хвилин до сну по столовій ложці за раз. Масло не обов’язково пити в чистому вигляді, його можна додати в смузі, кефір, йогурт, сир або сік. Так ви не відчуєте смаку масла, і напій воно не зіпсує.
Таким чином приймати лляне масло слід протягом 2-2,5 місяців, при цьому можна не міняти свій звичний раціон – вага знизиться тільки завдяки властивостям масла. Звичайно, не зайвим буде виключити борошняне і жирне.
Лляне масло працює як засіб для схуднення завдяки насиченим жирним кислотам, які воно містить. Омега-3 прискорюють обмін речовин в організмі і стимулюють схуднення.
Протипоказання
Лляне масло заборонено приймати при ряді захворювань – проблеми з нирками, панкреатиті, запаленнях яєчників. Також властивості лляної олії зменшуються, якщо ви приймаєте гормональні препарати, протизаплідні засоби і антибіотики.
Альтернатива олії льону – насіння льону, які можна додати не тільки в коктейлі, але і в салати або інші страви.
Будьте первым, кто оставит комментарий!