До довгоочікуваної відпустки ви нарешті привели свою фігуру в порядок і готові пуститися у всі гастрономічні гріхи, особливо плануючи подорож в екзотичну країну. Однак, дієтологи не рекомендують різко змінювати свою систему харчування, адже це може призвести до поганого самопочуття. Яких правил варто дотримуватися, вирушаючи на відпочинок?
Не купуйте вуличну їжу
Спокусу зануритися в атмосферу незнайомої країни великий. Але ваш шлунок навряд чи пристосований до місцевої їжі, так і вулична їжа – не кращий варіант починати таке знайомство. У багатьох країнах не дотримуються санітарно-гігієнічні норми приготування і зберігання інгредієнтів, тому такий крок може обернутися катастрофою.
Не додавайте лід
Бажання охолодитися напевно наштовхне вас на думку додати в напої побільше льоду. І хоч низька температура, як і висока, вбиває бактерії, бути впевненим в якості води, з якої роблять лід, неможливо. Найчастіше береться звичайна вода з-під крана, а от стан і труб водостоків в цій країні вам точно невідомо.
Не їжте фастфуд
Дієти перед відпусткою привчили ваш організм до правильного легкому харчування, і велика кількість фастфуду з незвички може подарувати вам неприємні больові відчуття. У ресторанах швидкого харчування вибирайте найменш важкі страви, адже правильне харчування має бути не тільки напередодні сезону купальників.
Використовуйте покупну воду
Щоб почистити зуби або помити продукти, купуйте бутильовану упаковану воду відомих виробників. На незнайому воду з-під крана у вас може з’явитися неоднозначна реакція. І замість відпустки ви ризикуєте провести час в номері в обнімку з сорбентом.
Не захоплюйтеся екзотикою
Екзотичні фрукти – це добре, але не забувайте про те, що до цього у вас не було можливості перевірити схильність до алергії на той чи інший плід. До того ж, ви напевно не знаєте, як правильно вибрати стиглий і не передержанный фрукт, і покупка може призвести до розчарування. Щоб хоч якось зменшити можливу негативну реакцію організму на новий продукт, знімайте шкірку перед його вживанням.
Будьте первым, кто оставит комментарий!