Які екзотичні фрукти найкорисніші

Незважаючи на високу ймовірність виникнення алергії, екзотичні фрукти слід вводити в своє меню. Для початку акуратно распробуй їх, і якщо ніяких проявів алергії не проступило, вживай їх час від часу. Яка екзотика найкорисніша?

Авокадо

Авокадо – калорійний продукт, але всі його жири дуже корисні для організму. Також авокадо – джерело фітостеринів, каротиноїдів, вітамінів С і Е, магнію, селену, цинку. Цей екзотичний фрукт відновить цілісність судин і захистить серце, прибере запалення та допоможе уникнути ряду серйозних захворювань, серед яких – рак.

Банан

Незамінний джерело калію, банани нормалізують кров’яний тиск і запобігають атеросклерозу. У бананах дуже багато клітковини, яка потрібна для злагодженої роботи органів травного тракту та своєчасного виведення шлаків з кишечника.

Грейпфрут

Грейпфрут, особливо його насіння, вважаються ефективним природним антибіотиком, який допомагає лікувати бактеріальні, грибкові та паразитарні інфекції. Грейпфрути відносяться до групи антиоксидантів, здатних захистити організм від зовнішнього шкідливого впливу навколишнього середовища і врятувати печінку від руйнування.

Кокос

Кокоси містять корисну кислоту – лауринову, яка в нашому організмі перетворюється і допомагає протистояти бактеріям і вірусам кору, герпесу, ВІЛ та інших небезпечних захворювань. Кокоси зміцнять імунітет і сприяють засвоєнню вітамінів і мінералів, що надходять в організм з інших продуктів. Кокосове масло попереджає такі хвороби, як діабет і порушення роботи серцевого м’яза.

Ананас

Ананаси – відмінний протизапальний засіб, а в народній медицині їх часто використовують для загоєння ран і відновлення після важких операцій. У ананасах містяться такі корисні речовини, як калій, залізо, мідь, марганець, кальцій, йод, вітамін С, тіамін і каротин.

Ківі

Ківі – джерело вітаміну С, який не лише підтримує імунітет в холодну пору року, але і попередить раннє старіння. Ківі допомагає спалювати жири і тим самим перешкоджає виникненню тромбів.

Як правильно вживати фрукти

— Фрукти бажано їсти окремо від інших продуктів, так як вони швидко проходять через травний тракт.

— Фрукти можна їсти разом з цукром, який заважає засвоєнню фруктози.

— Не варто їсти фрукти натщесерце, так як вони подразнюють стінки шлунка і кишечника.

— Вибирай фрукти, які ледь не дозріли – в них більше вітаміну С.