Як це часто буває, ми дотримуємося того чи іншого стилю харчування спочатку не за власним переконанням, а тому що це модно і доведено корисно. Не знаєте, що вибрати і як харчуватися? Вивчайте модні раціони послідовників здорового способу життя і вибирайте на свій смак.
Праноедение
Прана в індійській медицині – це життєва енергія, яка пронизує Всесвіт. Праноедение – повна відмова від їжі і води, і таке голодування підходить далеко не всім. Особливо небезпечний для будь-якого організму різкий перехід на такі обмеження. З іншого боку, праноедение запускає активну детоксикацію тіла і розуму. Ви можете використовувати праноедение як одноденного експерименту – очищення організму корисно в будь-якому віці.
Веганство
Веганство багато разів піддавався критиці, але тим не менше на сьогоднішній день доведено, що ця система живлення забезпечує людський організм усім необхідним та без присутності в раціоні м’яса. А ось саме м’ясо важко перетравлює, несе в собі ризик розвитку онкологічних захворювань. Вести веганські спосіб життя досить легко – безліч продуктів, кафе, закусочних, повністю відповідає цій системі живлення.
Сироїдіння
Сироїдіння як дієта – легка детокс-програма, здатна очистити ваш організм і полегшити його роботу. Особливо добре сироїдіння влітку, коли велика кількість фруктів і овочів для їх вживання у свіжому вигляді величезна. Салати, соки, смузі – одного тижня сироїдіння вистачить, щоб відчути легкість у всьому тілі.
Відмова від цукру
Раціон, в якому зовсім немає місця цукру, є оптимальним для стрункості тіла. Цукор викликає сильну залежність, і відмовитися від нього часом не так просто, як здається на перший погляд. Цукор провокує викид інсуліну в кров, що надалі призводить до переїдання. Та й сам цукор – дуже калорійний продукт. Їжа без цукру так само здатна поліпшити стан шкіри і самопочуття в цілому.
Кетодиета
Кетогенна дієта відноситься до низкоуглеводным, і на сьогоднішній день її популярність тлько набирає обертів. Кетодиета побудована на продуктах з високим вмістом корисних жирів і білків. Накопичені вуглеводи у вигляді відкладеного жиру активно витрачаються організмом, від чого ваш вагу швидко тане. При цьому м’язова макса практично не страждає.
Будьте первым, кто оставит комментарий!