Ідеальний сніданок повинен складатися із злаків, які нам дають енергію, молочних продуктів, які багаті білками і мінералами, з фруктів, які містять безліч вітамінів і корисних речовин.
А як же найкраще вживати ці продукти?
Фрукти і ягоди
З фруктів і ягід, краще всього, приготувати фруктовий салат або ж видавити сік. У зимовий час їжте сухофрукти.
Молочні продукти
Віддайте перевагу кисломолочної продукції з живими культурами і мінімумом добавок. Зверніть увагу на сир, а ще дуже хороший сир — він лідер за вмістом білка і кальцію, до того ж, легко засвоюється.
Злаки
Гарні каші з неочищених і нешліфованих круп — це складні вуглеводи, які повільно засвоюються і дають відчуття ситості на довгий час. Житній або цільнозерновий хліб — він постачає нас мінеральними солями, клітковиною і вуглеводами. Пластівці і мюслі, які також багаті вуглеводами і мінералами.
Любите різноманітні сніданки і кожен раз прокидатися в передчутті чогось новенького, обов’язково прочитайте про варіанти цікавих сніданків різних країн.
Будьте первым, кто оставит комментарий!