Якість і тривалість життя багато в чому залежать від нашого харчування. Чим уважительней і дбайливо ми відносимося до нашого організму, тим з більшою віддачею і силами він готовий служити. Щоб збільшити тривалість життя, потрібно обов’язково вживати антиоксидантні ензими і речовини, здатні нормалізувати роботу нервової системи.
Часник
Незважаючи на відлякує запах, краще не ігнорувати цей природний антибіотик. Його користь не обмежується протимікробну дію. Часник – профілактика інфаркту, діабету, гіпертонії і онкологічних захворювань. Він допомагає очистити кишечник, стимулює його роботу, а також стимулює мозкову діяльність.
Морква
Морква багата бета-каротином, який покращує стан шкірних покривів, а також покращує зір. Бажано їсти моркву сиру – так у ній збережеться сто процентів вітамінів і корисних речовин. А щоб вітаміни цього овоча краще засвоювалися, вживай моркву з жирами. Салат з морквою, заправлений сметаною – відмінний варіант.
Яблука
Вітаміни і мікроелементи, якими багаті яблука, сприятливо впливають на серцево-судинну і нервову системи. У яблуках міститься кверцетин – речовина, що володіє протизапальною дією. Яблука – профілактика Альцгеймера, ожиріння та анемії.
Капуста
Капуста багата клітковиною, яка стимулює роботу кишечника, а також вітамінами, мінералами і біологічно активними речовинами. Капуста – чудовий дієтичний продукт, який дозволяє контролювати вагу.
Перець
Гострий перець допоможе впоратися із зайвою вагою, а також знищить бактерії під час хвороби. Солодкий перець – джерело лютеїну і вітаміну С, також є профілактикою безлічі сезонних захворювань, хвороб серця і судин.
Полуниця
У полуниці багато вітаміну С і заліза, а також антиоксидантів, які впливають на тривалість життя в більшу сторону. Полуниця завдяки заморожуванню доступна круглий рік і зберігає всі свої поживні речовини.
Чай
Не будь чай корисний, але серед напоїв, які подовжують життя, лідирує зелений листовий – не пакетований або гранульований. У зеленому чаї присутній безліч антиоксидантів і корисних речовин, що впливають на зовнішній вигляд і тонус організму.
Горіхи
Горіхи є джерелом корисних жирних кислот і вітаміну Е, що впливають на зовнішній вигляд, стан шкіри, нігтів і волосся. Горіхи – відмінний перекус для тих, хто хоче скинути вагу, так як вони дають багато енергії і надовго втамовують апетит.
Риба
Риба допомагає зберегти молодість і красу, особливо вона корисна для жінок. У рибі містяться омега-3 жирні кислоти, які насичують клітини нашого організму. Вживання риби допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань і заповнити недолік білка.
Молоко
Молоко містить лактозу, корисні жири, кальцій, молочний білок – все це робить його незамінним в харчуванні людини, якщо організм засвоює лактозу. Вживання молока – відмінна профілактика остеопорозу.
Будьте первым, кто оставит комментарий!