Самі шкідливі продукти для зубів

Стоматолог Роман Нисходовский розповів, що таке «біла дієта» і чому варто обмежити споживання соєвого соусу.

Не захоплюйтеся:

• Неочищеними насінням. Звичка їх лузати не така безневинна, як здається на перший погляд. Лушпиння пошкоджує емаль, яка може і не відновитися.
• Продуктами, які містять барвники – буряк, соєвий соус, червоне вино… Якщо ними зловживати, з часом тон зубів стає жовтіше.
• Кавою і чаєм – вони теж фарбують емаль. Крім того, надмірне захоплення кавою сприяє «вимиванню» кальцію з організму.
• Звичайно, цукром і солодкими газованими напоями. Один суцільний шкоди для зубів. Особливо напої – вони містять кислоти, що руйнують емаль. Якщо не можете зовсім відмовитися від «газованої води», хоча б обмежте.

І ще – будьте обережніше з народними методами по догляду за зубами. В Інтернеті ви знайдете мільйон рекомендацій. Ось тільки часто ніхто не попереджає про можливі наслідки. Наприклад, дуже популярний метод – відбілювати зуби за допомогою соди. Так, це дає непоганий результат, але при цьому ви дуже серйозно ушкоджуєте емаль. Я раджу не експериментувати будинку, а користуватися професійними засобами та проводити процедури у стоматолога.

А ці продукти корисні для зубів:

• Сир, молоко, сири. В них багато кальцію. Взагалі, є таке поняття, як «біла дієта» — її обов’язково призначають після процедури відбілювання. Суть полягає в тому, щоб в меню переважали продукти білого кольору – в першу чергу, молоко і «похідні». Це допоможе довше зберегти ефект відбілювання.
• М’ясо, птиця, морепродукти – джерело білка. Звичайно ж, вони повинні бути якісними. Тільки не забувайте чистити зуби до їжі і після.
• Тверді овочі та фрукти – яблука і моркву, наприклад. Це «зарядка» для зубів і, в той же час, хороший тест. Якщо перекус яблуком доставляє дискомфорт, це перший «дзвіночок», щоб звернутися до стоматолога.