З сучасним ритмом життя все рідше сім’ям вдається зібратися всім разом за столом для їжі. А буває, що все, начебто і вдома, але вечеряють порізно — хтось на кухні, хтось- біля комп’ютера або телевізора.
Психологи настійно рекомендують повернути колишній сімейний уклад спільні застілля. На допомогу їм — результати недавніх досліджень канадських учених з Університету Монреаля. Їм вдалося довести, що діти, які зазвичай трапезують разом зі своєю родиною, набагато здоровіші, ніж ті, хто цього не робить.
У ході дослідження вони вивчили дітей у віці від 5 місяців до 10 років і виявили, що малюки були більш активними, менш агресивними, мали краще психічне здоров’я і рідше вживали фаст-фуд і газовану воду, якщо вони регулярно поділяли прийом їжі разом з членами своєї сім’ї.
«Присутність батьків під час прийому їжі забезпечує безпосереднє соціальне взаємодія для маленьких дітей і дає можливість здійснювати дискусії з соціальних питань та повсякденних проблем у знайомій і емоційно захищеній обстановці.» – говорить професор Лінда Пагані.
І додає: «Цей позитивний досвід спілкування, ймовірно, надалі допомагає дитині краще спілкуватися з іншими людьми за межами сім’ї. Отримані нами результати свідчать про те, що сімейні трапези не тільки є маркерами якості домашньої середовища, але і дозволяють покращувати рівень благополуччя дітей»
Аргументи на користь сімейних вечерь:
- Спокійне спілкування один з одним
Сімейна вечеря – це прекрасна можливість побачитися і поговорити один з одним. Постарайтеся ввести правило – не ділитися за столом поганими новинами, нехай це відбувається до або після їжі. Обговорюйте ваші подальші плани, спортивні успіхи, плануйте сімейні поїздки. Нехай діти завжди будуть асоціювати сімейні вечері з позитивними розмовами та смачними стравами.
- Повага батьків дітьми
Коли ви їсте все разом кожен день, діти вчаться поважати і цінувати обох батьків. В такий момент вони відчувають важливість кожного в родині. І цінують, що обоє батьків, незважаючи на свою зайнятість, виділяють дорогоцінний час для того, щоб підтримати цю традицію.
- Вживання здорової їжі
На стіл, за яким сидять діти, подаються максимально корисні продукти і страви. І коли за цей же стіл сідають дорослі, волею-неволею їм теж доводиться їсти сирники, а не бутерброди з ковбасою, і салати з свіжих овочів замість смаженої картоплі.
- Об’єднання сім’ї
Люди, які заломлюють разом хліб, так чи інакше змушені налагоджувати контакт один з одним.
- Засвоєння хороших манер
Так діти швидко розуміють, як управлятися з ножем і виделкою, можна сідати за стіл непричесанным, варто сидіти за столом з ногами. Крім того, спільні трапези привчать до пунктуальності – адже той, хто запізнюється до вечері, змушує голодувати всіх інших.
- Формування добрих спогадів
Коли діти виростуть, вони ніколи не зможуть стерти з пам’яті ці дорогоцінні сімейні вечері. Вони будуть пам’ятати, як важливо сідати за стіл всією родиною хоча б раз в день, і, безумовно, будуть вчити робити те ж саме своїх власних дітей.
Будьте первым, кто оставит комментарий!