Голлівудська посмішка нині в моді. Але мало довести зуби до розуму на прийомі у стоматолога, потрібно щодня підтримувати їх здоров’я і красу. За допомогою яких продуктів можна зберегти свої зуби білими?
Тверді овочі та фрукти
Для того, щоб зуби були здоровими, вони повинні щодня нести певне навантаження. Помиляються ті, хто думає, що чим легше для пережовування їжа, тим корисніше для організму. Насправді тверді сорти овочів та фруктів – яблука, морква, селера – є для наших зубів натуральним скрабом. Ще вони сприяють виділенню слини, яка захищає наші зуби і нейтралізує зайві кислоти. Та й для травлення користь сирих фруктів і овочів давним-давно доведена.
Грубі овочі забезпечують масаж ясен і захищають зуби від жовтого нальоту. Також поповнюють запаси фосфору і кальцію, необхідні для здоров’я і білизни твоїх зубів.
Сир і кисломолочні продукти
Твердий сир, кефір, йогурти багаті такими вітамінами і мікроелементами, як кальцій, калій, магній, вітаміни А, В, D, яких потребують не тільки зуби, але і весь організм в цілому. Вони захистять зуби від темного нальоту, зупинять карієс і знімуть запалення ясен. До того ж, молочні продукти за рахунок корисних бактерії покращують роботу нашої травної системи, що також благотворно впливає на стан зубів.
Вважається, що з’їдений на ніч шматочок твердого сиру замінює чищення зубів.
Цитрусові
Цитрусові фрукти дуже корисні для наших зубів і ясен. Вони захищають ніжну слизову, знімають запалення, прибирають жовтий наліт з зубної емалі, нормалізують рівень кислотності в роті. Запам’ятай, що такий ефект мають саме свіжі цитрусові. Вхідні до складу десертів, вони не несуть ніякої користі, так як їх затьмарить цукор, який навпаки погіршує стан зубів.
Свіжа зелень
Різноманітна зелень цибуля, кріп, петрушка, селера, салат, базилік – багаті вітамінами групи В, Е, С, РР, кальцієм і калієм, залізом і фосфором, які не тільки відбілюють зуби, а також допомагають загоювати рани на кровоточивих яснах. Зелень володіє антибактеріальними властивостями, а значить усуває неприємний запах з рота – тобі напевно знайомий такий ефект петрушки.
Горіхи
Горіхи містять багато білка і дуже корисні для нашого організму, для зубів і кісток зокрема. Для білизни зубів особливо слід звернути увагу на кешью, кедровий горіх і мигдаль. Горіхи володіють антибактеріальними і антисептичними властивостями, зміцнюють зуби і заспокоюють десна, полегшують зубний біль і допомагають позбутися від жовтого нальоту.
Що не слід їсти, щоб твої зуби залишалися білими як можна довше?
— Забудь про каву, чаї, шоколаді.
— Не слід зловживати алкогольними напоями, особливо червоними винами.
— Назавжди забудь про газовані напої і сигарети.
— Врахуйте, що деякі ягоди дуже сильно забарвлюють все, що стосується пломб у зубах, в тому числі і емаль.
— Соєвий соус також здатний зробити твої зуби темніше, як і фруктові соки.
— Солодощі, особливо карамельні або льодяникові, також шкідливі цілісності твоєї емалі.
Будьте первым, кто оставит комментарий!