Можна не вдаватися до допомоги різних дієт, щоб скинути зайву вагу. Досить правильно поєднувати продукти на своїй тарілці для їх максимально ефективного засвоєння, і цифри на вагах порадують вас в самий найближчий час.
Білок і зелень
Будь салат з нежирним м’ясом – правильний крок у напрямку схуднення. Зелень багата клітковиною, яка вирівнює рівень цукру в крові, а також вітамінами А, С, Е, допомагає травленню. Білок відмінно насичує і надовго блокує відчуття голоду, а також є будівельним матеріалом для наших м’язів. Завдяки зелені він легше засвоїться.
Зелень і вуглеводи
Вуглеводні продукти, такі як картопля, рис, гречка, макарони з твердих сортів пшениці – незамінні джерела енергії. Завдяки їм ви не станете зриватися на швидкі вуглеводи у вигляді цукру. Звичка є гарніри з м’ясом в корені невірна. Додайте до каш зелень і швидко відчуєте різницю.
Кава і фрукти
Кава є підбадьорюючим антиоксидантом, який також сприяє розгону обміну речовин. Фрукти володіють схожим ефектом, а цей дует посилить повернення енергії і бадьорості. Що в свою чергу позначиться на схудненні, адже активні люди менш схильні до набору ваги.
Зелень і жири
Виключати жири з раціону, як рослинні, так і тваринні, не слід. Вони містять багато поживних речовин, необхідних для наших шкіри і волосся. Зелень допомагає не тільки перетравлювати жири, але і правильно їх засвоювати, не дозволяючи відкладатися в проблемних місцях.
Фрукти
Поєднуючи в одній тарілці різні види фруктів, ви підсилюєте ефект схуднення в кілька разів. Фруктові салати й смузі – відмінний перекус, який приглушить тягу до солодкого і дасть необхідну енергію на цілий день.
Будьте первым, кто оставит комментарий!