Звичка їсти супи є у багатьох. Це чудовий засіб зібрати в своїй тарілці безліч вітамінів і надовго утамувати відчуття голоду. Ці супи не тільки підтримають ваші сили протягом усього дня, але і допоможуть скинути до 7 кілограм на тиждень. Вони містять інгредієнти, які ефективно спалюють жир, у них немає шкідливих продуктів, які сприяють набору ваги.
Варіант суворої суповий дієти – це є супи для схуднення протягом 10 днів кожен місяць. Полегшена дієта – вид розвантажувальних днів, кількість яких не повинна перевищувати 7.
Боннський суп
Вам знадобиться 200 грам кореня селери, 400 г стручкової квасолі, качан капусти, 6 морквин, 2 болгарських перцю, помідор 6, 6 головок цибулі, півтора літра томатного соку.
Овочі дрібно наріжте і залийте томатним соком. Доведіть до кипіння, варіть протягом 10 хвилин на сильному вогні і ще 10 — на слабкому.
Цибулевий суп
Візьміть 6 цибулин, 2 помідори, пучок селери, 1 гострий перець, половину качана невеликий капусти.
Дрібно наріжте овочі і варіть 20 хвилин. За бажанням можна пюрировать суп потрібно до консистенції і додати в нього шматочки нежирного відвареного м’яса.
Томатний суп
Підготуйте 3 помідори, 300 грам селери, 500 грам брокколі, 2 зубчики часнику, морква.
Подрібніть овочі і варіть їх до готовності, м’якості селери. Суп можна вживати і в обід, і на вечерю.
Капустяний суп
Вам знадобиться качан капусти, 2 стебла цибулі-порею, 3 моркви, головка цибулі, 2 помідори.
Подрібніть всі овочі і варіть протягом 20 хвилин на середньому вогні, поки не стане готова капуста. Для досягнення ефекту їжте суп двічі в день.
Огірковий суп
Для цього освіжаючого супу візьміть за своїм смаком огірки, кріп, часник і кефір.
Огірки обов’язково очистіть від шкірки, збийте в блендері з кропом, кефіром і часником. Суп можна їсти протягом дня, особливо в спеку.
Будьте первым, кто оставит комментарий!