Вона не просто красуня, Мей Маск — одна з найбільш затребуваних б’юті-моделей. «Мені приносить задоволення стежити за собою і бачити відповідні результати» — вона розкрила свій головний секрет. А ще мати одного з найвідоміших бізнесменів світу Ілона Маска — професійний дієтолог. А значить, її правилами харчування можна довіряти на сто відсотків.
1. Сніданку — так, вечері — немає
Мей не пропускає сніданок ніколи. За її словами, буває, що вона напередодні ввечері спеціально їсть мало, щоб до ранку добряче зголодніти. Сніданок моделі досить щільний і, як правило складається з тосту й омлету з томатами і грибами. Саме такий сніданок дозволяє їй залишатися енергійною до обіду. До речі, мама Ілона Маска не нехтує хлібом, вибираючи, однак, виключно цільнозерновий.
«Якщо рано вранці у мене передбачається зйомка, я випиваю філіжанку кави, з’їдаю яку-небудь зернову кашу і половинку банана. Я сама собі готую кашу з високим вмістом клітковини: це мікс з родзинок, висівок, пшениці і ячменю, сушеної журавлини, рубаних горіхів і горіхів пекан, а також насіння соняшнику» — розповіла про свій сніданку Мей.
2. На обід — салат
На обід Мей готує собі салат, день у день комбінуючи улюблені інгредієнти: салат ромен, цибуля, морква, помідори, авокадо, тунець або лосось, нут і взагалі – всі види бобових. А заправляє салат лимонним соком і оливковою олією.
Мей Маск не вегетаріанка: «Я дуже люблю м’ясо ягняти – це моя найулюбленіша їжа в світі. Це дуже багата поживними елементами м’ясо. Присутні в раціоні моделі і овочі. Причому, є і картопля, який не дуже-то люблять дієтологи. Картопля Мей поділяє на 3 прийоми їжі і комбінує з овочами.
3. На вечерю — суп із бобовими
Вечеряти Мей любить супом. Її фірмовий суп з 12 видів бобових, який вона варить півтори години на повільному вогні. У нього вона також додає брокколі, цвітну капусту, моркву, помідори і дикий рис. Такого супу Мей з’їдає по тарілці в день, пам’ятаючи про недавні дослідження, згідно з яким з’ясувалося, що люди, які жили довше, їли тарілку бобових в день.
4. Фрукти замість соків
Мей Маск намагається не пити фруктових соків, пояснюючи це тим, що в одній склянці апельсинового соку — 3 апельсина і стільки ж калорій: — Але якщо після з’їденого одного апельсина ви відчуєте нехай і не тривалий, але насичення, то після склянки соку – малоймовірно. Пийте воду краще. Фрукти їжте окремо, — так пояснює вона своє ставлення до фруктів.
5. Табу на солодощі
Як і більшість жінок, місіс Мак любить солодке і намагається обмежувати себе в ньому, знаючи про його дивовижну здатність відкладатися зайвими сантиметрами на талії.
— Я борюся зі спокусою. Коли я ходжу в гості до своїх онуків, я їм здоровий вечерю, а вони нехай їдять своє морозиво або печиво, або що-небудь ще. Мені теж хочеться морозива і печива. Але я відмовляю собі в цьому. Потрібно знати продукти, які вам ні в якому разі не можна: для мене це – солодке.
А на десерт, замість солодощів, Мей воліє фрукти: яблука, виноград, сливи.
6. А ось перекуси — можливі
У моделі завжди є з собою перекус, наприклад, горіхи або чорнослив. Мей не любить ходити голодною. — Тому що коли ви голодні, ви дивитеся на їжу, і це ніколи не салат – це завжди кекси! Так що мій принцип – не голодувати, — розповідає Мей.
7. Плюс здоровий сон
Місіс Мак обов’язково спить не менше 8-ми годин в день — це правило. «Я намагаюся лягати не дуже пізно і вставати раніше, тому що сон позитивно впливає на зовнішність», — охоче ділиться вона своїми життєвими правилами з оточуючими.
Правильні харчові звички, а також невгамовна життєва енергія дозволяють їй досі залишатися чинною моделлю, брати активну участь у фотосесіях, писати книги, давати лекції про здорове харчування. А ще Мей Маск виховує онуків, яких у неї аж 10!
Будьте первым, кто оставит комментарий!