Артист OLEYNIK – володар приголомшливою фігури. Як йому вдається завжди залишатися у формі? Вадим ділиться основними принципами свого харчування.
Не переїдати! Багато людей систематично неправильно харчуються. Вранці не снідають, в обід їдять абияк, зате ввечері приходять додому і тоді вже відриваються. У мене все навпаки. Увечері після 18 я взагалі намагаюся не їсти або вечеряю чимось легким зразок салату. Ця звичка залишилася з тих часів, коли я професійно займався футболом. У нас було по два тренування в день. Я так стомлювався, що, коли ввечері приходив додому, часто просто забував поїсти.
Рис і гречка – кращі продукти у разі, якщо потрібно швидко привести себе в форму. До цього гарніру я зазвичай додаю варену курку. Плюс салат. І ніяких дієт. Вони призводять до зривів, поганого настрою і зниження працездатності.
У відпустці можна собі дозволити трохи більше. Ось зараз я їду на сім днів відпочивати. І знаю, що це буде тиждень послаблень у харчуванні. Така психологічна розрядка потрібна організму. Але коли я приїду додому, знову повернуся до звичного режиму харчування і тренувань.
Будьте первым, кто оставит комментарий!