Повітря і водні процедури сприяють підвищенню апетиту. Чим нагодувати дітей в літню спеку під палючим сонцем, щоб уникнути отруєнь і тяжкості в шлунку?
Фрукти і ягоди
Літній сезон – час фруктів і ягід. Рідкісний дитина відмовиться від слдких плодів,так і псуються вони не швидко. Тому для пляжу – відмінний перекус. Плюс вживання фруктів і ягід – їх легке засвоєння і велика кількість вітамінів. Будьте обережні з бананами – вони дають відчуття тяжкості, з кавунами, які можуть стати причиною отруєння. Віддавайте перевагу ягодам без кісточок і ретельно обробляйте продукти перед вживанням.
Овочі
Якщо нарізати огірки та помідори порційними шматочками, діти з задоволенням будуть їсти їх у перервах між активними іграми. Морква – ще один овоч, який зручно вживати на пляжі. Бета-каротин, який входить до її складу, захистить шкіру від палючих променів сонця.
Напої
Головна умова до напоїв – невеликі упаковки, щоб відкриті вони не встигали псуватися на сонці. Домашні компоти – не кращий варіант, так як вони швидко псуються в спеку. Кращий напій – чиста негазована вода в достатній кількості.
Молочні продукти
Молочне – йогурти, сир, сирки – допустимі на пляжі за умови, що вони будуть з’їдені в найближчий годину або будуть упаковані невеликими порціями герметично до їх вживання.
Інші продукти
Не забувайте, що чіпси і снеки – небажаний перекус для дітей. Візьміть хліб, булочки, печиво, сухофрукти, зефір і мармелад. Ніяких яєць, ковбас і вершкового масла – ці продукти дуже швидко псуються і можуть спровокувати харчове отруєння.
Будьте первым, кто оставит комментарий!