Куркума – бажана добавка для всіх, хто мріє позбутися зайвої ваги. Речовина куркумін, що входить до складу цієї приправи, прискорює обмін речовин, сприяє виведенню зайвої рідини з організму і допомагає спалювати жир.
Також куркума запобігає тромбоутворенню, допомагає відновленню печінки, знімає набряклість і виступає бар’єром для передчасного старіння всього організму.
Куркуму в цілях схуднення слід приймати протягом місяця, потім зробити перерву на 2-3 тижні.
У складі куркуми – ефірні масла, куркумін, марганець, залізо, калій і мідь, а також вітаміни В2, В1, В3, і Р. Завдяки цим складовим ваше здоров’я значно покращиться, підвищиться імунітет, покращиться стан шкіри, волосся, нігтів.
Оскільки у куркуми досить специфічний смак, дієтологи рекомендують кілька варіантів приготування коктейлю.
Смузі
Вам знадобиться апельсин, банан, 200 мл нежирного йогурту, чайна ложка куркуми, чайна ложка рідкого меду.
Очистіть апельсин і банан, перебити в блендері, додайте прянощі і мед, ще раз збийте і змішайте з йогуртом.
Настій з куркумою, корицею і медом
Візьміть чайну ложку куркуми, половину чайної ложки кориці, половину чайної ложки тертого кореня імбиру, чайну ложку рідкого меду, 500 мл води.
Воду доведіть до кипіння. Змішайте куркуму, корицю, імбир і залийте окропом. Дайте настоятися близько п’ятнадцяти хвилин, процідіть і додайте мед. Добре перемішайте. Приймайте по склянці напою за півгодини до їжі.
Настій з куркумою, молоком і медом
Підготуйте столову ложку куркуми, 100 мл окропу, 150 мл молока.
Куркуму залийте окропом і дайте настоятися близько двадцяти хвилин. Додайте молоко і мед. Добре розмішайте. Напій рекомендується вживати перед сном.
Будьте первым, кто оставит комментарий!