Дієта «Кохана» — ваш шанс істотно знизити вагу, адже її результати досягають 7 кілограмів всього за 7 днів! Плюс дієти в тому, що вона дозволяє безліч продуктів і не обмежена за кількістю їжі. Кожен день дієти – день вживання певних інгредієнтів.
Меню для дієти «Улюблена» виглядає так.
Перший день – питної
У цей день можна вживати тільки рідина. Це вода, чай, м’ясні та рибні бульйони. Із-за заборони цукру і солі, соки також під забороною.
Другий день – овочевий
Цілий день можна харчуватися овочами, переважно сирими. Це капуста, морква, огірки, болгарський перець, салат і зелень. Сіль і заправки не можна. Щоб посилити смак салатів, можна використовувати лимонний сік.
Третій день – питної
Знову потрібно вживати багато рідини – таким чином організм буде використовувати в якості джерела енергії внутрішні запаси.
Четвертий день – фруктовий
У цей день можна будь-які фрукти в необмеженій кількості. Навіть банани, які зазвичай на дієтах знаходяться під забороною через зайвої крохмалистістю і високої калорійності.
П’ятий день – білковий
До білкових продуктів належить нежирне м’ясо – філе курки, індички, а також кисломолочні продукти з низькою жирністю – сир, кефір, йогурт. Не забувайте про яйця – джерело тваринного білка. Розбийте весь прийом їжі 4-5 разів і не забувайте пити багато води у цей день.
Шостий день – питної
І знову весь день слід провести, вживаючи лише несолодкі напої. Не забувайте про бульйонах – джерело вітамінів і мінералів.
Сьомий день – збалансований
Цей день – своєрідний вихід з дієти, повернення до звичного раціону харчування. Вживайте продукти всіх попередніх днів, крім велику кількість жирів, солі і цукру. Постарайтеся меню цього дня взяти за основу для свого подальшого щоденного харчування.
Будьте первым, кто оставит комментарий!