Молоко є джерелом кальцію, вітамінів А,В,С,D, Е і безлічі інших мінеральних речовин. Молочні продукти мають позитивну дію на нашу травну систему, а тому худнути за допомогою молока комфортно і результативно.
Молочна дієта триває всього один тиждень, при цьому вона досить різноманітна, виключення становлять лише жирні і борошняні продукти. Результат дієти втрата ваги до 5 кг
Меню молочної дієти
З понеділка по четвер на сніданок рекомендовано вживати 250 грам сиру бринзи, моцарели або фета, нежирний йогурт з медом.
У п’ятницю починати день зі склянки знежиреного молока з какао і медом за бажанням, цитрусовий фрукт. В обід – м’ясо з лимоном і зеленню, на перекус – йогурт з медом. Вечеряти можна овочевим несолоним бульйоном і вареними овочами. Перед сном можна з’їсти ще раз йогурт з медом.
Суботній сніданок як такий відсутній, слід пити якомога більше питної води. В обід приготуйте склянку грейпфрутового соку, через годину випийте склянку молока з медом і какао. Перекуси – йогурт з медом, а на вечерю з’їжте 200 грам печеної риби і салат зі свіжих овочів.
Недільні прийоми їжі виглядають так: на сніданок випийте півлітра води, стакан грейпфрутового соку, знежирене молоко з медом і какао. В обід з’їжте 200 грам пісного м’яса курки або індички і салат із зелених овочів. Повечеряйте салатом з овочів з додаванням оливкової олії і запеченою картоплею. Перед сном або між прийомами їжі також можна дозволити собі нежирний йогурт з медом.
Крім ефекту схуднення, молоко також допоможе привести в порядок твій зовнішній вигляд. Пересушені волосся напитаются вологою, зміцняться нігтьові пластини, шкіра придбає здоровий колір.
Кому не можна:
Молочна дієта для схуднення протипоказана людям з непереносимістю лактози, з виразковою хворобою шлунка або гастритом в активній стадії. Як і будь-яка дієта, молочна не повинна приносити дискомфорту, тому прислухайтеся до свого організму.
Будьте первым, кто оставит комментарий!