Дієта ангела — це план харчування, що дозволяє втратити до 8 кг. А допомагає в цьому цілком земна їжа: стейки, помідори, яйця, чорний кави. Однак, кількість їжі і графік її прийому змушують бажаючих схуднути демонструвати воістину ангельське терпіння і волю до досягнення мети.
Дієта ангела отримала свою назву на честь «дівчат Вікторії», моделей легендарного шоу Victoria’s Secret. Їх називають ангелами із-за того, що на подіумі їх прикрашають грайливі крильця.
- Основні принципи
Тривалість: 13 днів (один тиждень + повтор меню з першого по шостий день).
Дієта підійдетим, хто не снідає, але звик вечеряти після роботи.
Дієта не підходить: вагітним, годуючим мамам, вегетаріанцям, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, алергії, при хворобах печінки, серця, шлунка або нирок.
Як є: близько 6 разів на добу, через кожні 2,5 години. Вітамінну і білкову їжу треба вживати окремо. Овочі дозволяється заправляти оливковою олією. Щодня для приготування страв можна використовувати не більше двох столових ложок олії.
Що пити: головним напоєм повинна стати мінеральна вода без газу. А від морсів, киселю і чаю потрібно буде відмовитися.
Що не можна їсти: виключаються жири і вуглеводи. Для максимального результату на період схуднення необхідно повністю відмовитися від цукру, шоколаду, злаків, кондитерських і борошняних виробів. Не можна вживати спиртні напої, майонез, вершки, сметану, соуси, кетчуп і сіль, а також жирні, копчені та гострі страви. Також з харчового раціону треба виключити хурму, картопля, виноград, банани і сухофрукти.
- День 1
Сніданок — чашка кави без цукру
Перекус — 1 яблуко
Обід — 2 яйця, зварених круто, 1 помідор, зелений салат
Вечеря — яловичий стейк, приготований на грилі, зелений салат
- День 2
Сніданок — чашка кави, цільнозерновий тост
Перекус — 1 яблуко
Обід — яловичий стейк, зелений салат, 1 помідор, чашка зеленого чаю
Вечеря — порція будь-якого супу
- День 3
Сніданок — чашка кави, цільнозерновий тост
Перекус — склянка натурального йогурту
Обід — стейк, зелений салат, склянку свіжовичавленого соку
Вечеря — 2 яйця, відварених вкрутую, 2 скибочки нежирної шинки
- День 4
Сніданок — чорна кава, цільнозерновий тост
Перекус — жменя горіхів
Обід — стейк, зелений салат або пекінська капуста на пару, чашка зеленого чаю
Вечеря — 2 яйця, 2 скибочки шинки
- День 5
Сніданок — терта сира морква з соком лимона
Перекус — 1 банан
Обід — риба на грилі, 1 великий помідор, чашка чорного кава
Вечеря — стейк, зелений салат, склянку свіжовичавленого соку
- День 6
Сніданок — чашка чорної кави
Перекус — склянка натурального йогурту, 1 банан
Обід — куряча грудка, зелений салат, чашка чорного кава
Вечеря — стейк, зелений салат
- День 7
Сніданок — чашка чаю без цукру
Перекус — банан
Обід — стейк, зелений салат
Вечеря — зелений салат, кілька скибочок твердого сиру.
Після цього необхідно повторити весь раціон, але без останнього дня. Порядок днів можна змінювати. Можна повторювати тільки перші три дні 13-денного раціону.
Помідори в меню дієти ангела можна замінити морквою (і навпаки). Каву можна замінити зеленим або чорним чаєм. А замість зеленого листового салату можна використовувати шпинат, свіжі огірки, зелену цибулю, спаржу, листя капусти.
- Цікаво
За лаштунками «ангелів Вікторії» папараці нерідко застають з зеленими смузі в руках. Низькокалорійні вітамінні суміші допомагають моделям відновити сили в перервах.
Будьте первым, кто оставит комментарий!