Які продукти захистять тебе від застуди

Ці ефективні засоби допоможуть підтримати твій імунітет під час активності вірусів. Вмикай їх в свій раціон, щоб уникнути простудних захворювань.

Лимон

Звичайно, лідер списку – лимон, який допоможе зменшити симптоматику застуди, забезпечить організму запас вітаміну С і придушить розмноження мікробів. Лимонна кислота прискорює метаболізм і обмінні процеси в організмі. Лимон можна вичавлювати в звичайну воду або класти в негорячий чай.

Мед

Другий засіб проти всіх хвороб – це мед. Завдяки своїм цілющим властивостям, мед захистить тебе від наслідків переохолодження, знизить температуру, полегшить нежить і кашель. У поєднанні з лимоном мед особливо ефективний, бери ложку меду на ніч або протягом дня з гарячою чаєм.

Чай

Зелений і чорний чай – джерела антиоксидантів і поліфенолів, які успішно борються з простудними захворюваннями. Оптимально, якщо температура напою буде дорівнює температурі твого тіла – так він краще засвоїться. Чим вище температура, тим гарячішим має бути чай. Велика кількість випитої теплої рідини, що сприяє швидкому одужанню.

Бульйон

Бульйон наситить організм вологою, а також корисними речовинами для полегшення симптомів застуди. А ще бульйон додасть сил, адже під час захворювань апетит знижується.

Імбир

Імбир підвищує метаболізм і допомагає травленню, тому він особливо ефективний під час нудоти, блювоти та порушення очищення кишечника. Імбир також знижує запальні процеси, тому сміливо додавай його в чай або у гарячі страви.

Часник

Часник володіє протимікробними властивостями і добре стимулює імунітет на кращу роботу. Часник – відомий протипухлинний засіб, так як містить безліч антиоксидантів.

Гарбуз

Гарбуз легко засвоюється і містить багато вітамінів і мінералів, серед яких важливі бета-каротин, що допомагає виробляти вітамін А. Цей вітамін налаштовує правильні зв’язки між клітинами організму, що підвищує їх захисні функції.