Які продукти можна їсти на будь-якій дієті

Навіть якщо цих продуктів немає в обраній тобою системі живлення, ти все одно можеш їх їсти. Вони, однозначно, не нашкодять фігурі. Більше того, продукти, про які ми розповімо, забезпечать організм необхідними елементами для успішної роботи і не будуть сприяти набору ваги.

• Для перекусу ти завжди можеш використовувати яблука – джерело клітковини, антиоксидантів і вітамінів. При цьому, калорійність їх невелика.
• У будь-яку страву додавай авокадо – джерело ненасичених жирних кислот, які легко засвоюються і сприятливо впливають на стан твоєї шкіри. Авокадо — дуже ситний інгредієнт.
• Болгарський перець також не містить багато калорій, при цьому він ситний, у ньому багато клітковини і вітаміну С.
• Капуста – білокачанна, цвітна, брокколі – допоможе тобі уникнути проблем з травленням і попередить онкологічні захворювання органів ШКТ.
• Грейпфрут прискорює метаболізм і задовольняє бажання з’їсти десерт – саме тому цей цитрус люблять багато дієтологів.
• Ягоди чорниці містять клітковину, а також антиоксиданти, що захищають ослаблений організм під час дієт від впливу вільних радикалів.
• Груші, якщо не надають закріплює ефект на твій організм, корисні через високий вміст фолієвої кислоти, калію і йоду. А низька калорійність груш допускає їх вживання під час дієти.
• Помідори, як джерело вітаміну С, дуже важливі для роботи будь-якого організму. І позбавляти себе цього соковитого продукту під час дієти не варто. Також помідори містять калій, магній, залізо, цинк, кальцій, фосфор і органічні кислоти.
• Квасоля є джерелом рослинного білка, який необхідний для росту м’язів. Заміни калорійний картопля квасолею – і це відразу позначиться на твоїй фігурі!
• Варене яйце може стати ситним сніданком або перекусом. Воно відмінно вгамовує апетит і дозволяє протриматися до основного прийому їжі.
• Жирна риба, зокрема лосось, містить корисні жири, делаютщие шкіру зволоженою і пружною, а також білок, необхідний для м’язів. Риба також корисна для травлення і містить корисні кислоти для роботи мозку і серця.
• Кава без цукру і вершків допоможе спалити калорії, тільки не захоплюйся їм, так як кава – відоме сечогінний засіб.
• Зелений чай, як джерело антиоксидантів, поліпшить твій зовнішній вигляд, сприятиме омолодженню. Зелений чай містить такі корисні вітаміни, як А, В, С, Е, F, К, Р, U.
• Натуральний йогурт – ще одна альтернатива перекусу, яка допоможе налагодити травлення в шлунку і кишечнику, а також забезпечить організм кальцієм і білком.
• Каша – ситний джерело клітковини, мікроелементів і вітамінів. Якщо не зловживати гарніром, виключити масла і соуси, то каші можуть стати основою твоєї дієти.