Позбутися зайвої ваги – зовсім не означає автоматично позбутися целюліту. До того ж, нерідко у зовсім худих жінок також присутній на стегнах і сідницях апельсинова кірка. Які правила харчування допоможуть тобі позбавитися від целюліту або значно зменшити його прояви на шкірі?
- Пий воду
Цю звичку бажано сформувати і закріпити, незважаючи на пору року за вікном. Звичайно, влітку пити хочеться більше, але й узимку вода важлива для твоєї шкіри. Целюліт – це насамперед сигнал порушення обміну в лімфі, і саме вода відіграє важливу роль у відновленні цього обміну. І стосується це тільки води без газу.
- Не налягай на молочне
Молочні продукти з високим відсотком жирності вважаються головними провокаторами апельсинової кірки у жінок. Знизити інтенсивність целюліту допоможуть знежирені молочні і кисломолочні продукти без додавання цукру і шкідливих консервантів.
- Обирай пісне м’ясо
Жирна свинина шкідлива не тільки твоїй шкірі, але і всьому організму. Якщо ти дуже любиш свинину, спробуй філе індички – за структурою вона дуже нагадує порося. Їж птицю, яловичину або кролика. І жодних ковбас і сосисок.
- Заміни каву на зелений кави
Кава з одного боку, покращує обмін речовин, з другого – сповільнює виведення з організму рідини.
Дієтологи кажуть, щоб отримувати від кави тільки користь – заміни чорний кава на зелений. Ефект буде помітний вже через 2 тижні.
- Їж овочі та фрукти
Неправильне харчування з мінімальним вмістом овочів і фруктів також провокує неправильне розподіл жиру під шкірою. Заведи звичку вживати щодня всі кольори овочів і фруктів, починаючи з маленької дози. Вони забезпечать тебе всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, а клітковина допоможе впоратися з виведенням шлаком.
- Регулюй споживання цукру і солі
Цукор і сіль затримує рідину в організмі і провокують целюліт. Використовуй замість солі трави і прянощі, які зроблять блюдо смачніше. А цукор заміни медом і сухофруктами, але в невеликій кількості.
Будьте первым, кто оставит комментарий!