Радісний час очікування малюка часто супроводжує неприємними симптомами, пов’язаними з гормональною перебудовою системи. Серед них – токсикоз, який часто буває в першому триместрі і іноді в третьому. Як побороти нудоту?
- Імбир
Імбир відмінно допомагає при прояви токсикозу. Ти можеш з’їсти трохи імбиру з цукром або використовувати його для приготування лимонаду, а також додати в чай.
- Йогурт
За рахунок високого вмісту корисних бактерій, йогурт допоможе нормалізувати мікрофлору кишечника і знизити прояви нудоти, особливо якщо за показаннями вагітної потрібно приймати якісь ліки.
- Банани
Калій, який входить до складу бананів, допомагає боротися з проявами токсикозу. Також цей фрукт підвищує настрій і додає сил.
- Солоні крекери
Сіль затримує воду в організмі і задовольнить смак вагітної жінки, яку часто тягне на солоненьке. До того ж калорійне печиво додасть сил.
- Білий рис
Рис також додасть енергії і затримує воду в організмі, яку втрачає вагітна жінка при блювоті. Цей гарнір пригнічує ознаки токсикозу.
- М’ята
М’ятний чай не тільки усуває нудоту, але і розслабляє нервову систему, позбавляючи майбутню маму від зайвих переживань. Також м’ята заспокоює і усуває спазми шлунка і м’язів живота.
Будьте первым, кто оставит комментарий!