Розлад шлунка може застати зненацька. Але навіть якщо у тебе є час перебути хворобу вдома, відчуття не дуже приємні, втрачається вода, порушується водно-сольовий баланс, страждає кишечник. Спеціальне харчування при діареї допоможе впоратися з напастю швидше і врятувати організм від втрати всіх поживних речовин.
Рис
При тривалому розладі їж простий варений рис без додавання солі і масла, він стабілізує кислотність, стимулює роботу шлунка і допоможе уникнути втрати рідини. Рис буде корисний і в найближчі дні дієти для відновлення.
Сухарі і бублики
На цей час забудь про солодке і жирне печиво з використанням маргарину і важких жирних добавок. Ідеально вживати злегка підсушений не свіжий хліб, сухарі, галетне печиво, бублики – вони нейтралізують ефект бурчання в животі, поглинуть зайві кислоти, заспокоять стінки шлунка. Незважаючи на те, що ці продукти легко засвоюються, не зловживай ними під час хвороби.
Вівсянка
Вівсяна каша здатна обволікати стінки шлунка і робити їх менш сприйнятливими до дратівливих чинників, знімаючи спазми і біль. Це сприяє відновленню травлення. Вівсяна каша в цей період повинна бути приготована на воді, без додавання солі та цукру.
Курячий бульйон
Всі знають про здібності бульйону відновлювати сили під час хвороби і великої втрати рідини – при температурі і розладі шлунка. Він швидко засвоюється і виводить токсини. Курячий бульйон насичений вітамінами та поживними речовинами, які швидко всмоктуються в кров.
Овочі
Відварені або приготовані на пару овочі також можна вживати під час розлади шлунку і кишечника. Вони містять клітковину, необхідну для виведення токсинів і шлаків з організму, що особливо актуально при отруєннях. Овочі покращують перистальтику кишечника.
Трав’яний чай
Трав’яний чай заспокоїть біль, покращує травлення, налагоджує роботу кишечника, відновить водний баланс – залежно від складу чаю. Наприклад, ромашка володіє антибактеріальною дією, м’ята заспокоює спазми, аптечні збори діють комплексно.
Йогурт
Натуральний, нежирний кефір або йогурт містять пробіотики, які допоможуть відновити мікрофлору і налагодити роботу шлунка і кишечника. Перевір реакцію свого організму на ці продукти – у деяких вони можуть спровокувати погіршення стану.
Будьте первым, кто оставит комментарий!