Свіжовичавлені соки необхідні кожному з нас, це джерело вітамінів і мікроелементів, які миттєво засвоюються. Але необхідно дотримувати кілька правил при вживанні фрешів, оскільки вони не є напоєм для втамування спраги, а являють собою натуральну біологічно-активну добавку.
- Пийте соки в першій половині дня. Це найвдаліший період наситити свій організм простими вуглеводами.
- Вживання свіжих соків рекомендовано після прийому їжі, не раніше ніж через 15 хвилин. На голодний шлунок свіжовичавлений сік не п’ють — це дуже дратує слизову. Також не п’ють сік відразу після прийому їжі — їжа буде погано перетравлюватися, можуть виникнути болі і дискомфорт.
- Соки, особливо кислі, рекомендовано розбавляти кип’яченою або мінеральною водою.
- Сік з м’якоттю більш корисний, ніж проціджений. У м’якоті міститься корисна клітковина.
- Ніколи не додавайте в свіжовичавлені соки сіль або цукор, послужать гарною добавкою — крапля вершків або оливкової олії, а ще висівки.
Будьте первым, кто оставит комментарий!