Вже й не уявляєш свого холодильника без наявності цього продукту. Тому що це і миттєвий перекус, і прекрасне доповнення до сніданку — це, звичайно ж, йогурт. Йогурти дуже корисні через змісту живих бактерій, здатних підвищувати імунітет і загальну опірність організму. Вони корисні як дітям, так і дорослим, мають хорошу засвоюваність і дуже смачні. Але всі ці прекрасні властивості притаманні тільки якісного йогурту. Давай розбиратися, яким він повинен бути:
1. Чим менше термін зберігання йогурту, тим вище його якість. Ніколи не бери йогурти з терміном зберігання більше 2 тижнів, а також ті, які можна зберігати без холодильника.
2. Уважно читай склад продукту: для того щоб в ньому була користь, шукай наявність живих бактерій Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus та інших.
3. На етикетці шукай напис «Живі і активні культури» і уникай завуальованій гри слів «на основі лактобактерій», «з використанням лактобактерій» і т. д.
4. У справжній йогурт не додають цукор, фруктово-ягідні пюре або шматочки фруктів, за смаком він більше нагадує кефір і має кислинку.
5. У складі йогурту не повинно бути консервантів, Е-шок, ароматизаторів, стабілізаторів і загусників.
Купуй тільки якісні справжні йогурти, інакше цей продукт принесе твоєму організму більше шкоди, ніж користі.
Будьте первым, кто оставит комментарий!